团辅策划书

时间:2023-02-04 11:38:59 策划书 我要投稿

团辅策划书

  日子如同白驹过隙,不经意间,我们的工作已经告一段落了,我们又迎来一个新的工作阶段,要定下新的目标了,此时需要提前做好策划书了。你知道写策划书需要注意哪些问题吗?下面是小编帮大家整理的团辅策划书,欢迎大家分享。

团辅策划书

团辅策划书1

  活动主题:大家一起来Happy

  活动时间:20__—5—17晚6:30—9:00

  活动地点:知行楼中402

  活动对象:生药0911全体同学

  活动目的:已是大二的我们即将离开校园,班级同学难得聚集在一起,通过此次团辅,能够让大家更加紧密地凝聚在一起,进一步增进彼此的交流,融洽情感,锻炼同学们团结协作的精神,激发和展现学生的团队意识。通过举办生动活泼、丰富多彩的'小游戏活动,强化学生的自觉参与意识,营造大学校园健康活泼向上的心理气氛。从而培养大学生良好的心理素质,促进大学生身心全面和谐发展和素质全面提高。

  活动流程:

  1、在同学们陆续进入活动场地时,进行开场前的ppt展示“11件小事让生活更开心”

  2、待到同学们坐定后,以一视频“一瓶黄河水”正式开始。让同学们体味“开心”的哲学般阐释。

  3、游戏环节:

  1)首先进行趣味心理测试,活跃下全场气氛。

  2)“我的五样”游戏规则:在一张纸上写下你生命中最重要的5样东西(不分先后)分4次按轻重顺序依次删除4样(在删除项目上划线越明显越好)当然要保持一个清醒的头脑开始。最后留下一样。让人明白谁是自己生命中最重要的。

  3)猜五官游戏说明:

  a、两人面对面

  b、先随机由一人先开始,指着自己的五官任何一处,问对方:“这是哪里?”

  c、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题,例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话,同伴就必须说:这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。

  d、如果过程中有任意一方出错,就要受罚;3个问题之后,双方互换、

  4)心心相印(背夹球)规则:双手不能碰到球,球掉了得从起点重新开始游戏。注:不得以手、臂碰球,如有违反均视为犯贱,每犯一次,比赛成绩加2秒。

  5)球行万里规则:整个团队每位队员手拿一本书弄成半圆行作为球槽,将球连续传动到下一个队员的球槽中,并迅速地排到队伍末端,继续传送前方队员传来的球,直到球安全地到达指定地点为止。游戏人数10左右。

  6)快乐问答规则:两位队员需带上隔音耳机,并各自于“问题版”和“答题版”中随意挑选问题和答案,若能对上正确答案的组合便可得分,得分较多的一组获胜。

  4、欢乐K歌由主持人播放音乐,同学们随意开唱。最后一首《祝你一路顺风》真情献唱送给即将离开的专转本的同学们,歌曲进行时,播放ppt“专属我们的记忆”(班级同学的照片集锦)。

团辅策划书2

  主题:相亲相爱一家人

  一、基本情况:

  1、活动背景:

  (1).团体心理学关于群体的研究,如果成员之间有了互信,团体的凝聚力会更强,也将能更有效地发挥团体的效能。

  (2).马斯洛需要层次理论揭示每个人都渴望被他人接受,尊重和欣赏;团体可以满足人社交的需要,归属的需要和爱的需要。

  (3).按照埃里克森的心理发展观,青年期主要面临的问题是自我同一性,同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观、自我目标不明确,自我与环境适应不良,由此导致了自我认识偏差、自卑、人际关系不良,生涯规划不明等一系列迷失性问题,主要表现为孤独、自我封闭、迷茫、恋爱关系的不适应等。

  (4).同时,新生刚走进一个完全陌生的环境,远离了朋友和家庭。心中的孤独和失落、未来生活的不确定性都会让他们心理缺失,引发焦虑和放任行为,对比的急时正确引导和排解,有助于新生更快更好的立根于大学这快良田,让自己的人格和心理积极健康的发展。

  2、活动目标:

  希望帮助刚进大学校门的大一同学认识和适应新的学习环境,在新环境中重新认识自我、调整心态,尽快、更好的融入新集体中,形成良好的集体观念及人际关系,增强班集体的凝聚力。

  二、主办方/承办方:

  主办方:****大学自动化学院心理协会

  承办方:自动化学院20xx级各班

  三、时间/场地:

  1.时间:暂定为20xx年11月15日

  2.场地:各班根据实景情况自由决定。

  四、宣传活动:通知——张贴在宿舍楼下。

  五、工作人员:各班班委与“启航”心理协会的成员。(2至4人)

  六、活动流程:

  (一)开场:伴随着音乐《相亲相爱一家人》,主持人讲解活动目的及内容。

  (二)主要活动:

  1、微笑握手

  方法:将所有同学分成面对面内外两个圈,同学之间相互微笑、握手,并且对对方说:“我觉得你是一个......样的人”(说对方优点)。说完后内圈同学进行转动,然后多次重复之前活动。

  2、刮大风(备注:上次团体辅导中采用过)

  方法:要求同学坐在军训凳子上围成一圈,之后让同学们站起来,同时取走一个凳子,转圈,按照主持人的指令迅速地抢一个座位。没有座位的同学表演节目或说自己的故事或优缺点。然后,主持人说:大风吹呀大风吹,吹所有*****(有相同特征的,如:衣服颜色都为黑色,戴了眼镜等等,主持人自己想好)的同学,那么所有*****的同学就迅速起身,让之前受罚同学加入其中,这些同学围成一圈开始转,按照主持人的指令迅速地抢一个座位。重复以上内容多次。

  3、解开千千结

  方法:首先,主持人让大家手拉手围成圈,认清自己的左手和后手分别拉的是那位同学,然后松手。随着主持人说开始,大家开始自由走动,主持人说停的时候,大家寻找自己刚才左右手拉的同学,这样就形成了一个错综复杂的结,主持人鼓励大家在不松手的情况下把结解开(大家还是围成一圈)。

  4、 信任跌倒

  目的:建立团体信任感和培养团体融洽的氛围。

  方法:先把团体分为四个小组,每组成员紧围成一圈,让每个成员轮流尝试进入圈内转几圈后闭着眼跌倒,注意在跌倒的过程中,双腿不能弯曲,周围的同学注意保护该同学。

  总结:活动结束后,让大家谈一谈在跌倒的过程中,有什么感受,鼓励大家建立团体信任。

  5、优点轰炸

  目的`:培养同学的自信心,建立良好的人际关系,帮助成员了解他人和自己的优点,体验被他人关注的感觉。

  方法:同学围成一圈,依次有一名同学坐在圆圈中,其他成员依次对其进行赞美。要求赞美要真诚、要客观、要实事求是。

  总结:让成员分享讨论:大家的赞美属实吗?大家称赞的优点你都发现了吗?此时此刻的体会和感受是什么?

  6、生死与共

  目的:让大家知道,在困难面前要懂得互相支持、互帮互助的道理。

  方法:主持人挑选5对选手(一人强壮一人瘦小),然后在每对选手面前的地上铺开1张报纸。主持人讲解游戏规则,告知最从报纸上站不住的一对选手即为第一。各对选手站到报纸上,主持人计时,数10下,坚持不住者淘汰。把进入第二轮的各对选手面前的报纸对折一半,选手站上去,主持人计时,数10下,坚持不住者淘汰,如此循环,直到胜者决出。奖励小礼品,视各班情况而定。

  (三)、结束

  目的:对团体历程进行总结,强化团体效果。

  内容:由主持人引导成员回顾团体历程,总结自己的收获和体会;进行归纳和总结,鼓励成员将团体中的收获迁移到生活中去;安全结束团体。

  七、活动总结及感言

  每个班级总结本次活动收获,不低于800字,由各班组织者交给启航心理协会宣传部负责人***** 。联系方式:45326542654

  八:协会分工

  由活动部负责活动过程的记录,宣传部负责总结经验收获,秘书部负责本次活动的新闻稿编辑。

团辅策划书3

  设计思路:

  1、在心理游戏活动的初期,就营造一种家的存在感和温情;

  2、经过热身使各个成员身心舒展,以更好地进入状态;

  3、肢体的接触是达到破冰的最佳方法,起到很好的过渡效果;

  4、信任到不信任,再到重新信任,连续的思想变化使团队之间的信任建立得更加巩固,从而是团队的凝聚力上升(用信任后仰来调节未上船成员的消极情绪,用行动更能超过言语分享的效果);

  5、接下来,便是需要通过一系列的团体辅导训练游戏,达到队伍的团队意识的目的,同时考验其默契及协作能力;

  6、在轻柔的音乐中达到更好的心情释放的效果,一个整体的心使整个团队的凝聚力更加高涨,使大家感受到明显的团队归属感,升华活动的主题。

  指导思想:

  个人的存在感、价值感和安全感团队的沟通力、凝聚力和执行力

  培训对象:

  护理学院20xx级高级护理一班新生

  指导者:梁鹰翔

  具体实施方案:

  一、指导者向成员宣布本次活动的目的以及相关流程

  二、人员分配:指导者一名、助手一名

  三、活动流程:

  (一)指导者带领活动成员呈若干排站队进行宣誓誓言内容:

  我自愿参加心理训练小组,在活动期间愿作以下保证:

  1、对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密,活动外我不做任何有损小组成员利益的事。

  2、小组活动时,我对其他成员持信任态度,愿对他们暴露自己,与之分享自己的情感和认识,对他人的表露,我愿提供反馈信息。

  3、小组活动时,我决不会对他人进行人身攻击。

  4、小组活动时我不做任何与活动无关的事。

  (二)热身游戏

  1、比比抓手

  接着上一个游戏,所有人围成一个圆圈,将左手食指放在左侧队友的手心,用右手抓住右侧队友的食指,听指导者口令,在争取抓住右侧队友的食指的同时,要避免自己的左手食指被左侧队友抓住。这一环节一方面是调节气氛,另一方面是为了让大家懂得取舍和进退之道。

  2、节目欣赏与分享

  ①请大家坐下来谈谈前面几个热身活动的一些体会和心理感受,相互之间进行适度的沟通和交流

  ②由前面热身环节需要表演节目的.组员,表演1—2个比较简短而有意思的节目,活跃气氛,也是作为一个游戏的小惩罚措施。

  (三)随机分组(5—10分钟)

  所有组员从某一位置开始,类似于报数,依次念团、队两个字,直到一个圈的轮回。其中团作为一组,而队作为另外的一组。

  请分开的两组各自进行组内讨论,形成一个团队的名称、口号、核心价值理念、队伍标识,以及队歌。

  有请两个组的代表介绍自己所在的团队,一起展示这个团队的风貌与特色。这一环节,旨在让大家在最短的时间内形成团队意识和观念,打造一个具有大家共同的价值信仰的小组织,并彼此之间熟悉达成默契,以便于进一步的沟通与协调合作。

  (四)同心圆(突围闯关)

  指导思想:人际关系中的合适距离与关键抱团理念、

  1、同心圆,两个组的组员分别牵手围成一个圆圈,一大步一大步朝前迈,慢慢地就会感受到一种紧促的压迫感。

  这一环节,会让大家感受到,人与人的相处是要有适度的安全距离。

  2、突围闯关,两个组分别围成一个抱团的圆圈,并派出一名突击队员,突破对方的防守围城。

  这一环节,所阐释的道理一是找准突破口,以己之长克敌之短;二是一个团队能抱在一起,形成紧密的联系,是可以保护自身的领地不会被侵犯。

  3、组织组内和组间的分享与讨论(论题导引)

  (五)团队线

  目的:活跃气氛、增进了解;自然地引出团队培训的主题

  前期准备:以人均30厘米×各队实际人数为总长度,在地面上用粉笔画出一

  条条直线(每队一条);秒表,每队一个计时员。

  步骤:

  1、请参与者按照要求站位――每队成员皆并肩而站,双脚均踩在本团队的那条线上。

  2、宣布目的:做一个团队线的游戏――每个人将根据指导者给出的要求,改变自己在这条团队线上的位置,以排出一个符合这种要求的新队列,通过这个活动来活跃身心,增进了解。

  3、宣布规则:

  (1)各队最右边一个都为起点,最左边一个位置为终点。

  (2)改变位置时,至少有一只脚不能离开这条线――离开了就意味着离开了团队。

  (3)一旦开始,禁止发出任何声音。

  (4)实施内容:a:身高线b:生日线c:头发线

  分享:

  1、在面对比较艰巨的任务时,队长如何发挥领导作用。

  2、队员提建议的方式以及队长接受建议的感受。

  3、在落后或者领先时能否坚持队伍的战略。

  4、团体的力量、个人积极参与的必不可少。(团队荣誉,个人归属感)

  (六)《百变虫虫》

  目的:发挥团队的创意和协作的能力,通过各队之间的竞争进一步加深团队观念。

  步骤:

  1、指导者给成员下指令,小组要创造出一条小虫,这条小虫要有9只脚在地上,3只手在上面挥舞,而且全体组员必须连接在一起成为一个整体。

  2、指导者给成员5分钟时间商量,然后开始比赛。比赛时小虫必须从起始点爬到终点,以虫头到达目的地为胜利。

  3、指导者可以用任何形式表示鼓励(小礼品、握手、拍肩)

  分享:

  1、优胜组获胜的原因是什么(策略、团队默契等)

  (七)总结与分享

  1、各个小组分组讨论,并选出代表发言;

  2、由游戏指导者总结陈词;

  3、围成一个完整的圆,相互握手拥抱。

团辅策划书4

  活动目标:通过班级建设这个主题的团体训练,希望让新生能更快更好地与身边的同学友好相处,明白团结就是力量,积极地为班级体贡献自己的力量。增强班级学生之间的凝聚力,加强班级团队建设。

  一、活动性质:结构性、发展性

  二、活动时间:20xx年XX月9日下午14:30至16:00

  三、活动地点舞蹈室

  四、活动对象:20xx级计算机班

  五、活动方式:分小组进行,小组分组情况视人数而定

  六、准备工作:便利贴、油性笔多支、透明袋、报纸6张(备用)、

  注意:鉴于活动过程中活动量较大,参加训练的同学最好穿运动服装、运动鞋,女生不要穿裙子和高跟鞋。

  七、 活动流程:

  1、宣读活动约定(附)

  2.活动:

  1)热身游戏:松鼠和大树

  游戏目的:

  所需时间:20分钟

  所需器材:无

  游戏规则:

  全班同学围成圈,按一至三报数,报到一和二的面对面站立,双手手掌相抵,平放在胸前,报到三的站在两人中间,蹲下。一和二的人做松树,三做松鼠。主持人在圈内发令。根据不同的口令,松鼠和松树要进行移动。,也就是要和其他的树和松鼠交换位置,但不能和身边的树和松鼠交换位置。口令有三个:一是“着火”——此时树和松鼠都要移动;二是“猎人来了”——此时树不动,松鼠动;三是“地震”——此时树动,松鼠不动。

  2)主题游戏一: 翻叶子

  游戏目的:透过肢体接触,打破人际藩篱、活络团队气氛。从具有挑战性的活动设计中,学习问题决策与团队互动。

  所需时间:20分钟

  所需器材:XX~16人一组,每组一块布(约可让整组人站上或稍大)/或者报纸 游戏规则:

  1.整组人员站上叶子后由训练员开始宣布规则。

  2.所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁,在水面好不容易找到一块叶子站上,却又发现叶面充满了毒液,除非大家可以将叶子翻面,否则又将遭受令一次生命的威胁。

  2.在叶子成功翻面以前,每隔3分钟,就有一人中毒失明(或无法说话),中毒者由团队自行决定。

  3.整个过程都站在叶子上,包含讨论。

  4.所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分,否则重来。

  讨论:

  1你觉得任务完成的关键是什么?

  2.决策是如何形成?活动中的关键人物是?扮演什幺角色?平时生活中团队是否有这样的角色存在?有什幺异同?

  3.在参与团队决策过程中,你所处的位置与参与程度有什幺关连性?和现实生活中的你状况相似吗?

  4.团队是如何决定出中毒者?依据什么作出判断?被选中者的心情?如何配合团队运作?

  5.如活动中,当某些人在实际工作(或生活)出现状况时,团队是否适时的`照顾到对方的感受?或曾提供哪些协助?

  在进行这个游戏的时候,你们是怎么考虑的?

  谁在指挥?其他人有是怎么配合的?

  分享:1、团队中选出有指挥才能的领导,其他人要服从、协调、配合;

  2、人与人之间的交流协作很重要;

  3、有时候团队确实需要有人做出一定的牺牲,要敢于付出;对做出牺牲

  的人,我们也要对其做出必要的肯定,同时也要争取承担多一点的责

  任。团队的成功远比个人的大。

  3)主题游戏二: 人椅

  游戏目的: 1、增加成员对团体的信任和归属感。

  2、培养成员的团体合作能力。

  所需时间:15分钟

  所需器材:无

  游戏规则:

  (1)全体成员围成一个圈,1、2,1、2报数,将全体成员分成两组,组与组之间以比赛的形式进行。

  (2)主持人让各组所有的成员围成一个圈。

  (3)宣布所有人向右转(或者向左转),双脚并拢(这点对于安全很重要),所有人的脚尖抵住前面一位同学的脚后跟(此时圆圈会缩小),引导员注意检查各位成员的动作是否规范(确保安全),每组每位成员将双手放在前面一位学员的双肩上。

  (4) 主持人确定了所有的成员都按照规则做了之后,宣布:“所有人听我的指挥,待会儿我数三下,1 2 3之后,大家就一起(注意强调“一起”)往下坐”。

  (5) 接着大家就会看到一个奇特的景象,自己坐在后一个同学的腿上,然后开始按圆圈移动,看看哪组可以坚持更长时间不松垮,哪组坚持得比较久,哪一组就胜了。

  总结与分享

  1、在游戏过程中,你坐得舒不舒服?你担心对方坐得不舒服吗?

  2、被别人坐是什么感觉?

  3、自己坐别人是什么感觉?

  4、你的心情有什么变化?

  成员的什么举动让你有触动?

  4)结束活动:愿望树

  目的:这次团训的感想、总结。自己的心得

  时间:20分钟

  准备:便利贴,笔、愿望树的纸张

  操作:播放背景音乐《相亲相爱》、《朋友》等,让每个成员在便利贴上写自己的感想,或者对未来的期望、对这个团体的期望、意见等等,写好后粘在愿望树上。粘好后围成一圈,主持人在圈内选读部分留言,并作最后总结,包括活动过程存在的问题和思考,以及对大家积极参与的感谢。活动在一片歌声中结束。

  备用游戏:同舟共济

  游戏目的:增强团体合作意识,营造团结和谐的团体气氛;通过身体接触,消除人际阻力,达到人际沟通。

  所需时间:30分钟

  所需器材:多张报纸

  游戏规则:

  将一定面积的报纸看作本小组在落水时唯一的一艘救生艇,请小组想办法让让更多的人站到救生艇上获救,每个人都必须踩到报纸上作为支点。看哪一组获救的人最多。具体分为以下3个步骤:

  (1).以2分钟为时限,第一轮比赛开始,各个小组开始往一定面积的报纸(一组人数开始时如果超过20人用两张)上站,站成后举手示意。

  (2) 如果在限定时间内没有站好,则以站在报纸上的人数为准计算人数。

  (3) 救生艇上的同学必须在救生艇上持续10秒钟,期间离开报纸者不予加分。

  (4) 各组清点站在救生艇上的人数,站在救生艇上的人越多,分数越高。

  (5) 以此类推,进行第二轮比赛,在第二轮比赛中,只取原来的一半,其他操作同上。游戏进行三轮,累计救生艇上人最多组获胜。

  讨论示例:

  在进行这个游戏的时候,你们是怎么考虑的?

  谁在指挥?其他人有是怎么配合的?

  那些在进行游戏过程中没站上救生圈的原因是什么?

  分享:1、团队中选出有指挥才能的领导,其他人要服从、协调、配合;

  2、人与人之间的交流协作很重要;

  3、有时候团队确实需要有人做出一定的牺牲,要敢于付出;对做出牺牲的人,我们也要对其做出必要的肯定,同时也要争取承担多一点的责任。团队的成功远比个人的大。

  八、活动结束

  活动结束后,可互相留影,并清理现场的垃圾。

  团体合约书我已认真阅读了团体的总目标及各活动的具体目标。我自愿参加团体训练小组,在活动期间愿作如下保证:

  1、 我一定准时参加小组的所有活动,因为团体需要我提供的意见和技巧示范,我的缺席会对整个小组活动造成影响。(只有每位成员都参与,团体才能有效地进行。如果你不能参加,请与指导者联系。任何成员都有权利在任何时刻退出本团体。但是,如果你考虑退出,请事先和指导者沟通,这样做对你绝对是有帮助的。)

  2、 对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密。活动外我不做任何有损小组成员利益的事。每个人都有隐私权,你可以不透露任何你不想和别人分享的事。

  3、本次团辅活动会对现场录制视频,本视频仅为本小组以作业的形式上交任课老师,我们已征得您的同意,会谨守保密原则。如果另有用途我们会再征求你的书面同意。

  4、 小组活动时,我对其他成员持信任态度,愿对他们暴露自己,与之分享自己的情感和认识。对他人的表露,我愿提供反馈信息。

  5、 小组活动时,我决不会对他人进行人身攻击。

  6、 小组活动时,我不做任何与活动无关的事,如:吸烟、吃零食等。

  签名:

  20xx年

团辅策划书5

  一. 活动背景:

  说到成长,这真是个沉重的话题,每一个生命的成长都伴随着伤痛和迷茫,都有很多艰辛,面临很多冲突,这些冲突来自于环境,也来自于我们的心灵。

  无论我们是否愿意,我们都无法拒绝成长,那么怎样面对成长中的冲突和问题呢?本次活动旨在帮助同学们学会认识自己,接纳自己,接纳这个世界,同时也被这个世界接纳。学会悦纳自我融入他人。

  二. 活动目的:

  初入大学校园的我们彼此还并不熟悉。通过此次团辅,能够让大家更加紧密地凝聚在一起,进一步增进彼此的交流,融洽情感,锻炼同学们团结协作的精神,激发和展现同学们的团队意识。

  通过举办生动活泼、丰富多彩的小游戏活动,强化学生的自觉参与意识,营造大学校园健康活泼向上的心理气氛。

  让大家更好的悦纳自我,融入他人。

  三、活动对象:南京财经大学公管院学生会全体成员

  四、活动时间:20xx年11月22日 16:00-17:30

  五、 活动地点:南京财经大学仙林校区管理学科楼301

  六、 活动流程:

  1.活动前期:

  (1).申请场地:提前两天申请教室,并准备好本次活动所需的物品。

  2.活动进行

  (1)主持人进行活动简介。

  (2)由主持人组织参与人员依次进行自我介绍。(主持人把握气氛)

  (3)进行第三个游戏:谁是卧底

  游戏人数:最好7个游戏者,1个卧底,若干不明所以围观者。 游戏规则:在场7个人中6个人拿到相同的一个词语,剩下的1个拿到与之相关的另一个词语。

  每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语(不能直接说出来那个词语),与不能让卧底发现,也要给同胞以暗示。

  每轮描述完毕,7人投票选出怀疑是卧底的那个人,得票数最多的人出局,俩个人一样多的话,待定(就是保留)。

  若有卧底撑到剩下最后三人,则卧底获胜,反之则大部队获胜。 备注:可选词语:高跟鞋-增高鞋,公交-地铁,过山车-碰碰车,蝴蝶-飞蛾,蝴蝶-蜜蜂,包青天—狄仁杰,红楼梦—甄嬛传,甄子丹—李连杰,太监—人妖?

  (4).进行第二个游戏: 大风吹

  游戏过程:

  全体围坐成圈,野外可划地固定各人的位置,主持人没有位置,立于中央。 主持人开始说:「大风吹!」大家问:「吹什么?」主持人说:「吹.有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者,均要移动,人,再吹。

  备注:可「吹」之资料:有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人....。

  (5)进行第四个游戏:萝卜蹲

  游戏规则:

  “萝卜蹲”游戏是指几个人(超过两人)分别代表一个蔬菜或水果,一人先开始,说“XX蹲,XX蹲,XX蹲完,XX蹲(另一人头上带的水果或蔬菜名)”被叫到的人继续说,若未说出则被淘汰。

  就是每个人是一种蔬菜第一个萝卜先说“萝卜蹲萝卜蹲萝卜蹲完茄子蹲”接着是茄子的那个人说“茄子蹲茄子蹲,茄子蹲完 谁谁蹲”

  (6). 进行第一个游戏:解手链游戏

  游戏过程:

  所有同学站着手拉手围成一个圈,记住自己的左右手所拉的人,然后放开。闭上眼,向前任意走几步,使所有人的位置打乱。睁开眼睛,拉住自己原来左右手所拉的同学,然后就像解缠住的`线头,慢慢解开,还原成原来的圈。(注意解的过程中手不能松开)

  游戏意义及目的:切身感受线从缠绕到解开的过程。就像我们

  利益和偏好的基础上的;游戏中我们发现只要我们的目标一致,一定程度的冲突会使我们找到更多有利于解决问题的方法,关键是我们要充分利用有效的沟通方法。只要我们相互理解与合作,一起找到问题的根源,一起解开。只有社团成员之间心无间隙,才能顺利的解决任何问题。

  *备用游戏:

  (7)进行第五个游戏:双龙戏珠

  游戏规则:

  队员背靠背,夹住气球,从起点运到终点,终点放有一个椅子,到终点以后要把气球放到椅子上坐爆,再返回起点继续夹气球,可以在队友坐气球的同时,另一个人回起点准备气球。注意:如果在跑动过程中气珠落地或因其他原因提前爆炸,要回到起点重新运气球。在规定时间内运气球最多者获胜。

  (8)进行第六个游戏:心有灵犀

  游戏规则:

  每队两人,一个人比划一个人猜。猜词过程中,不许说出词条中包含的任何字,否则该词条作废,根据词条难度,有三次选择放弃的机会。

  规定时间内猜出多者获胜。

  备注:可选词条:挤眉弄眼 毛手毛脚 气喘吁吁 狼吞虎咽 馒头,矿泉水,面条,苹果,牛奶,瓜子,冰淇淋,玉米,鸡蛋.

团辅策划书6

  一.活动依据

  (1)群体理论

  社会心理学关于群体的研究表明:在团体中可以满足成员的心理需求,包括获得归属感与安全感、满足社会交往的需求、满足自我确认的需求、满足自尊的需求、增加自信心和力量感等同时团体成员间的相互信任、相互作用,团体的凝集力会更强,也将能更好发挥的团体的效能。

  (2)人际关系理论

  人际关系理论表明:要信任他人必须要先学会开放自己,接纳他人,袒露自己的情感、思想、情绪、感受和意见,愿意和别人分享资源和观念;要能与他人有效的沟通、建立亲密的'关系,自己应先令人觉得可信、值得信赖、靠得住。

  (3)合作与竞争

  合作与竞争是人们生存和发展的基础,是人在成长和发展过程中必须具备的基本要素,而合作之间有竞争,竞争之中有合作,两者相辅相成,协调发展,才能促进学生能力的发展。但是,不论是竞争还是合作,都是以学生个人能力作为起点的,能力在竞争与合作中既是上级目标又是起点。在体验式学习中要求学生在活动中溶于团体,吸取集体的智慧和力量成为竞争的强者,体验式学习既是个人自主的活动又是群体的共同活动,需要学习、模仿和借鉴他人之长处和好的经验,而群体性项目需要通力合作才能获胜。

  二.活动目标

  (1)以游戏的方式加强同学们对心理知识的了解,消除彼此间的隔阂。

  (2)合理安排活动环节,积极调动活动氛围,使班级每个成员融入活动,以便于让同学们感受到与他人分享的乐趣,增加彼此的信任度,增强班级凝聚力。

  (3)考虑一切突发因素,以便于做出相应措施,使活动井然有序的进行。

  设计思路:部分学生不善于与他人沟通,缺乏交际能力,对心理知识不太了解,希望通过本次活动加深他们能对心理知识的了解,促进他们彼此间的了解,加强彼此间的沟通,增强班级凝聚力,真正达到彼此间心灵的交流。更能通过这次活动放松同学心情,劳逸结合,.

  三.活动对象:

  学院各班级全班学生。

  四.活动主题:

  团结、协作、和谐

  五.活动目的:

  通过本次活动缓解同学们的学习压力,联络同学之间的感情,同时增强大家的团队合作精神,以及各种解决困难的能力,从而提高班级凝聚力。

  六.活动基本内容:

  (1)缩小包围圈

  (2)无家可归

  (3) 心有灵犀猜成语

  (4) 占领阵地

  (5)人椅

  (6)大团圆

  七、具体活动安排:

  1. 缩小包围圈(10min)

  活动目的:活跃气氛,启动团体。

  活动操作:让大家围成一圈,告诉大家要完成一项很困难的任务,在此之前,大家需要做些放松活动,热一下身,组长引导大家伸懒腰,体转运动,体侧运动等。等大伙觉得热身可以了,指导大家紧紧围在一起,将手搭在隔壁人的肩上,然后告诉大家要完成的任务就是向围成的圆圈中心走三大步。走完一步要给大家一些鼓励,直至完成。完成游戏气氛会很活跃,让大家休息一下,组长介绍什么是团体辅导和本次辅导的目的,并适当解决成员疑惑。

  活动讨论:无

  2. 无家可归(10min)

  活动目的:让大家体会家的温暖,引导大家把班级当成一个家。

  活动操作:再让大家围成一圈,并且手牵手,请一两个人谈谈和大家手牵在一起的感受。然后手分开,组长介绍游戏规则,当叫到几个人一组时,就要和其他人迅速手牵手围成一组,落单的人要表演节目(可以唱歌,讲笑话,实在不行就要做鬼脸拍照)。游戏结束时请落单的和没有落过单的人谈谈感受。

  活动讨论:为什么我们需要一个家?我们班怎么才能成为一个家?

  3. 心有灵犀猜成语(20min)

  活动目的:将活动推进高潮,活跃气氛。

  活动过程:以5个人为一组。第一个人面向主持人,其余的背对主持人。第一个看完成语后用肢体动作(但不能说话)向同伴提示,第二个人向第三个提示,以此类推。(纸片A4、成语)。 最接近答案的组获胜。

团辅策划书7

  设计思路

  1、在心理游戏活动的初期,就营造一种“家”的存在感和温情;

  2、经过热身使各个成员身心舒展,以更好地进入状态;

  3、肢体的接触是达到破冰的最佳方法,起到很好的过渡效果;

  4、信任到不信任,再到重新信任,连续的思想变化使团队之间的信任建立得更加巩固,从而是团队的凝聚力上升;

  5、接下来,便是需要通过一系列的团体辅导训练游戏,达到队伍的团队意识的目的,同时考验其默契及协作能力;

  5、在轻柔的音乐中达到更好的心情释放的效果,一个整体的心使整个团队的凝聚力更加高涨,使大家感受到明显的团队归属感,升华活动的主题。指导思想,个人的存在感、价值感和安全感团队的沟通力、凝聚力和执行力

  培训对象:

  护理学院20xx级高级护理一班新生

  指导者:梁鹰翔

  具体实施方案

  一、指导者向成员宣布本次活动的目的以及相关流程

  二、人员分配:指导者一名、助手一名

  三、活动流程:

  指导者带领活动成员呈若干排站队进行宣誓,誓言内容:

  我自愿参加心理训练小组,在活动期间愿作以下保证:

  1、对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密,活动外我不做任何有损小组成员利益的事。

  2、小组活动时,我对其他成员持信任态度,愿对他们暴露自己,与之分享自己的情感和认识,对他人的表露,我愿提供反馈信息。

  3、小组活动时,我决不会对他人进行人身攻击。

  4、小组活动时我不做任何与活动无关的事。

  (二)热身游戏

  3、比比抓手

  接着上一个游戏,所有人围成一个圆圈,将左手食指放在左侧队友的手心,用右手抓住右侧队友的食指,听指导者口令,在争取抓住右侧队友的食指的同时,要避免自己的左手食指被左侧队友抓住。

  这一环节一方面是调节气氛,另一方面是为了让大家懂得取舍和进退之道。

  4、节目欣赏与分享

  ①请大家坐下来谈谈前面几个热身活动的一些体会和

  心理感受,相互之间进行适度的沟通和交流

  ②由前面热身环节需要表演节目的组员,表演1至2个比较简短而有意思的`节目,活跃气氛,也是作为一个游戏的小惩罚措施。

  随机分组

  所有组员从某一位置开始,类似于报数,依次念“团”、“队”两个字,直到一个圈的轮回。其中“团”作为一组,而“队”作为另外的一组。

  请分开的两组各自进行组内讨论,形成一个团队的名称、口号、核心价值理念、队伍标识,以及队歌。

  有请两个组的代表介绍自己所在的团队,一起展示这个团队的风貌与特色。这一环节,旨在让大家在最短的时间内形成团队意识和观念,打造一个具有大家共同的价值信仰的小组织,并彼此之间熟悉达成默契,以便于进一步的沟通与协调合作。

  同心圆

  指导思想:人际关系中的合适距离与关键抱团理念、

  1、同心圆,两个组的组员分别牵手围成一个圆圈,一大步一大步朝前迈,慢慢地就会感受到一种紧促的压迫感。

  这一环节,会让大家感受到,人与人的相处是要有适度的安全距离。

  2、突围闯关,两个组分别围成一个抱团的圆圈,并派

  出一名突击队员,突破对方的防守围城。

  这一环节,所阐释的道理一是找准突破口,以己之长克敌之短;二是一个团队能抱在一起,形成紧密的联系,是可以保护自身的领地不会被侵犯。

  3、组织组内和组间的分享与讨论

  团队线

  目的:活跃气氛、增进了解;自然地引出团队培训的主题

  前期准备:以人均30厘米×各队实际人数为总长度,在地面上用粉笔画出一

  条条直线;秒表,每队一个计时员。

  步骤:

  1、请参与者按照要求站位――每队成员皆并肩而站,双脚均踩在本团队的那

  条线上。

  2、宣布目的:做一个“团队线”的游戏――每个人将根据指导者给出的要求,改变自己在这条“团队线”上的位置,以排出一个符合这种要求的新队列,通过这个活动来活跃身心,增进了解。 3、宣布规则

  各队最右边一个都为起点,最左边一个位置为终点。

  改变位置时,至少有一只脚不能离开这条线――离开了就意味着离开了团队。

  一旦开始,禁止发出任何声音。

  实施内容:

  a:身高线

  b:生日线

  c:头发线分享:

  1、在面对比较艰巨的任务时,队长如何发挥领导作用。

  2、队员提建议的方式以及队长接受建议的感受

  3、在落后或者领先时能否坚持队伍的战略

  4、团体的力量、个人积极参与的必不可少

  《百变虫虫》

  目的:发挥团队的创意和协作的能力,通过各队之间的竞争进一步加深团队观念。

  步骤:

  1、指导者给成员下指令,小组要创造出一条小虫,这条小虫要有9只脚在地

  上,3只手在上面挥舞,而且全体组员必须连接在一起成为一个整体。

  2、指导者给成员5分钟时间商量,然后开始比赛。比赛时小虫必须从起始点爬到终点,以虫头到达目的地为胜利。

  3、指导者可以用任何形式表示鼓励分享:

  1、优胜组获胜的原因是什么

  2、其他小组创作、1583思考的过程以及表现过程是怎么样的3、如果再给一次机会会怎么调整4、活动期间相互鼓励,相互扶持的感觉

  总结与分享

  1、各个小组分组讨论,并选出代表发言。

  2、由游戏指导者总结陈词;

  3、围成一个完整的圆,相互握手拥抱。

团辅策划书8

  一、设计思路:

  1、在心理游戏活动的初期,就营造一种“家”的存在感和温情。

  2、经过热身使各个成员身心舒展,以更好地进入状态。

  3、肢体的接触是达到破冰的最佳方法,起到很好的过渡效果。

  4、信任到不信任,再到重新信任,连续的思想变化使团队之间的信任建立得更加巩固,从而是团队的凝聚力上升(用信任后仰来调节未上船成员的消极情绪,用行动更能超过言语分享的效果)。

  5、接下来,便是需要通过一系列的团体辅导训练游戏,达到队伍的团队意识的目的,同时考验其默契及协作能力。

  5、在轻柔的音乐中达到更好的心情释放的效果,一个整体的心使整个团队的凝聚力更加高涨,使大家感受到明显的团队归属感,升华活动的主题。

  二、指导思想:

  个人的存在感、价值感和安全感 团队的沟通力、凝聚力和执行力。

  三、培训对象:

  护理学院20xx级高级护理一班新生。

  四、指导者:

  xx。

  五、具体实施方案:

  1、指导者向成员宣布本次活动的目的以及相关流程。

  2、人员分配:指导者一名、助手一名。

  3、活动流程:

  (1)指导者带领活动成员呈若干排站队进行宣誓——誓言内容:

  我自愿参加心理训练小组,在活动期间愿作以下保证:

  ①对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密,活动外我不做任何有损小组成员利益的事。

  ②小组活动时,我对其他成员持信任态度,愿对他们暴露自己,与之分享自己的情感和认识,对他人的表露,我愿提供反馈信息。

  ③小组活动时,我决不会对他人进行人身攻击。

  ④小组活动时我不做任何与活动无关的事。

  (2)热身游戏。

  (3)比比抓手。

  接着上一个游戏,所有人围成一个圆圈,将左手食指放在左侧队友的手心,用右手抓住右侧队友的食指,听指导者口令,在争取抓住右侧队友的食指的同时, 要避免自己的左手食指被左侧队友抓住。

  这一环节一方面是调节气氛,另一方面是为了让大家懂得取舍和进退之道。

  (4)节目欣赏与分享。

  ①请大家坐下来谈谈前面几个热身活动的一些体会和心理感受,相互之间进行适度的沟通和交流

  ②由前面热身环节需要表演节目的组员,表演1—2个比较简短而有意思的节目,活跃气氛,也是作为一个游戏的小惩罚措施。

  ③随机分组(5——10分钟)。

  所有组员从某一位置开始,类似于报数,依次念“团”、“队”两个字,直到一个圈的轮回。其中“团”作为一组,而“队”作为另外的一组。

  请分开的两组各自进行组内讨论,形成一个团队的名称、口号、核心价值理念、队伍标识,以及队歌。

  有请两个组的代表介绍自己所在的团队,一起展示这个团队的风貌与特色。 这一环节,旨在让大家在最短的时间内形成团队意识和观念,打造一个具有大家共同的价值信仰的小组织,并彼此之间熟悉达成默契,以便于进一步的沟通与协调合作。

  ④同心圆——(突围闯关)。

  指导思想:人际关系中的合适距离与关键抱团理念。

  a、同心圆,两个组的组员分别牵手围成一个圆圈,一大步一大步朝前迈,慢慢地就会感受到一种紧促的压迫感。

  这一环节,会让大家感受到,人与人的相处是要有适度的安全距离。

  b、突围闯关,两个组分别围成一个抱团的圆圈,并派出一名突击队员,突破对方的防守围城。

  这一环节,所阐释的道理一是找准突破口,以己之长克敌之短。二是一个团队能抱在一起,形成紧密的联系,是可以保护自身的.领地不会被侵犯。

  c、组织组内和组间的分享与讨论(论题导引)

  (5)团队线。

  ①目的:活跃气氛、增进了解。自然地引出团队培训的主题。

  ②前期准备:以人均30厘米×各队实际人数为总长度,在地面上用粉笔画出一条条直线(每队一条)。秒表,每队一个计时员。

  ③步骤:

  A、请参与者按照要求站位――每队成员皆并肩而站,双脚均踩在本团队的那条线上。

  B、宣布目的:做一个“团队线”的游戏――每个人将根据指导者给出的要求,改变自己在这条“团队线”上的位置,以排出一个符合这种要求的新队列,通过这个活动来活跃身心,增进了解。

  C、宣布规则

  a、各队最右边一个都为起点,最左边一个位置为终点。

  b、改变位置时,至少有一只脚不能离开这条线――离开了就意味着离开了团队。

  c、一旦开始,禁止发出任何声音。

  d、实施内容:

  (a)身高线。

  (b)生日线。

  (c)头发线。

  e、分享:

  (a)在面对比较艰巨的任务时,队长如何发挥领导作用。

  (b)队员提建议的方式以及队长接受建议的感受。

  (c)在落后或者领先时能否坚持队伍的战略。

  (d)团体的力量、个人积极参与的必不可少 。(团队荣誉,个人归属感)

  (6)《百变虫虫》。

  ①目的:发挥团队的创意和协作的能力,通过各队之间的竞争进一步加深团队观念。

  ②步骤:

  a、指导者给成员下指令,小组要创造出一条小虫,这条小虫要有9只脚在地上,3只手在上面挥舞,而且全体组员必须连接在一起成为一个整体。

  b、指导者给成员5分钟时间商量,然后开始比赛。比赛时小虫必须从起始点爬到终点,以虫头到达目的地为胜利。

  c、指导者可以用任何形式表示鼓励(小礼品、握手、拍肩) 分享:

  (a)优胜组获胜的原因是什么(策略、团队默契等)

  (b)其他小组创作、思考的过程以及表现过程是怎么样的 。

  (c)如果再给一次机会会怎么调整 。

  (d)活动期间相互鼓励,相互扶持的感觉。

  (7)总结与分享。

  ①各个小组分组讨论,并选出代表发言。

  ②由游戏指导者总结陈词。

  ③围成一个完整的圆,相互握手拥抱。

团辅策划书9

  活动主题:体育与教育学院心理团辅活动

  活动人员:13栋心理辅导室成员与4栋心理辅导室成员

  活动目的:促进13栋辅导室与4栋辅导室成员的感情,同时了解辅导室希望成员能相互团结合作,相互扶持鼓励的心愿。

  具体活动:

  1、成长三部曲

  目的:活跃现场气氛,形成轻松、愉快的氛围。对成员进行分组。

  时间:约15分钟

  材料:无

  步骤:

  a、成员先站成一个大圈,然后全部蹲下扮作“鸡蛋”。

  b、领导者发出开始指令后,成员主动随意寻找对象与其剪刀石头布,赢者升级,输者降级,鸡蛋无法再降级就不变。

  c、等级排列依次为鸡蛋、小鸡和大鸡,每次剪刀石头布的对象只能是与自己平级的成员,赢者升级,输者降级。

  d、成为大鸡的同学按先后顺序依次排好队。

  e、等游戏结束后,按队伍顺序报数“1、2、3、4、5”,根据他们的数字将他们分为五组。

  f、引导成员谈感想。

  g、完成分组后,让所有成员给自己改一个新名字,大家必须记住,说错名字要惩罚。

  2、解开千千结

  目的:在温暖、活跃的氛围中结束本次团辅活动。

  让成员体会到团结协作的团队力量。

  时间:约10分钟

  步骤

  a、五个小组分别站成一个小圈,握住左右两边成员的手,并记住左右两边的成员各是谁。

  b、成员闭上眼睛,松开相互握住的手,在一定的范围内随意移动。

  c、当领导者喊“停”后,所有成员停止移动,睁开眼睛,找到之前自己左右两边的成员,再次握住他们的手,此时会形成一个大的千千结。

  d、所有成员想办法解开千千结,可以钻、跨、转身等,但绝对不可以松开手,直到结解开再次形成一个圆圈。

  e、按照上述步骤,所有成员共同解开一个千千结。

  f、领导者总结整场活动。

  3、人椅游戏

  目的:锻炼了团队精神,作为团体的一部分,每个人都要贡献自己的力量

  时间:约15分钟

  步骤

  a、所有同学站着围成一个圈,集体向右转.

  b、向圆心侧跨出一步,然后将自己的手放在前面的同学的肩上

  c、听从指挥,每位同学一起徐徐坐在他后面同学的大腿上。

  d、以小组比赛的.形式进行,看哪个小组可以坚持的时间更长。

  e、胜利的小组课给予奖励,失败的小组接受惩罚,如:边跑边喊:“我再也不尿床了”等等。

  f、领导者总结整场活动,询问成功的小组坚持很长时间的关键是什么。

  4、坐地起立

  目的:通过助人与受助的体验,增加对他人的信任与接纳;了解合作的重要性。

  时间:约20分钟

  步骤

  a、首先要大家四个人一组,围成一圈,背对背的坐在地上。

  b、六人手桥手{手臂交叠},然后要他们一同站起来。很容易吧?

  c、最后再试试十二个人一同站起来,那难度就会较高了。

  d、交流感想。

  5、合力吹气球

  目的:进一步巩固小组成员的合作关系;让成员体会到竞争与合作。

  时间:约20分钟

  步骤

  a、每组限六人,准备每组各六张签,上写:嘴巴;手(二张);;脚(二张)汽球(每组一个)

  b、老师请每组每人抽签。

  c、首先,抽到嘴巴的必须藉着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);

  d、然后二个抽到脚的人用脚将气球固定,抽到气球的人则去把汽球给坐破。

  e、看哪一组先把三个气球都坐破,各组完成任务以后,领导者宣布结束,成员之间交流并谈论感想。

  f、用时最短的组可以说说为什么那么快完成任务,吹得人可以说说别人拿着气球自己吹的感受。

团辅策划书10

  活动主题:缓解压力,放飞心灵

  活动背景:

  进入大学,大学生都会因为繁忙的学习压力而容易焦躁,因此教育学院彩虹心灵工作室开展此次团辅活动,希望通过团辅活动缓解大家的学习压力,更好的看待学业带来的压力。

  活动目标:

  1、使成员了解压力的来源;

  2、协助成员探索缓解压力的有效方式,并由日常生活中总结减压技巧;

  3、设计情境,将压力缓解方法应用到日常生活、学习中,帮助其学习新的行为模式。活动对象:13—15级心理委员

  活动材料:气球、纸、笔若干、音乐活动时间:待定活动地点:待定

  活动流程:开场白:(3分钟)

  大家下午好!欢迎各位心理委员的到来!很高兴大家能支持和参加我们今天的团体训练活动。首先,我先做一下自我介绍,我是来自13艺教2班的李卉,今天将由我来带领大家进行今天的解压之旅。

  我们今天活动的主题是“缓解压力,放飞心灵”。在现在的社会里,压力无处不在,适度的压力可以激发我们的潜能,使我们在学业上更有效率,但如果我们不能正确对待压力,日积月累,将会影响我们的学习和生活。今天,我们为大家安排了一系列有趣又好玩的游戏,希望大家能在活动中释放自己的压力,勇敢表达自己的想法。现在就开始我们的解压之旅吧~

  活动一:兔子舞(7分钟)

  目标:娱乐是最好的解压方法,在舞蹈中放松心情,释放压力。

  准备材料:兔子舞音乐活动程序:

  (1)播放音乐,先由主持人示范一遍动作

  (2)组织大家排好队伍,随着音乐绕着活动中心起舞。

  活动二:情景扮演(20分钟)

  目标:通过扮演的不同情境的故事,加深大家对压力来源及其解决办法的了解。

  准备材料:压力类型的卡片(智囊团)、不同压力的情景故事类型

  活动程序:

  1、组员随机抽取擅长解决压力类型的`卡片(智囊团)以及要扮演的情景故事类型。

  2、在扮演情景故事后,让组员分享压力体验。

  3、智囊团分析压力源以及提供解决压力的办法。

  4、让其他小组对这两个小组的表现进行评价,并且指出该组解决压力的办法,作出点评。

  小结:这个活动让我们了解到情绪对我们的影响,就算只是在扮演情境,但我们的心情可能突然就改变了。负面情绪给我们带来的压迫感,这种压迫感在某些时候会产生积极作用,但是绝大部分时间会对我们学习生活产生消极影响。那接下来的活动中,就让我们共同去面对压力,释放压力。

  活动三:(20分钟)

  目标:通过小组合作的形式,一起解决压力

  准备材料:纸、笔、气球

  活动程序:

  (1)请成员将目前最感困惑的一件事写在纸上,塞进气球里,将气球吹大,有多少压力就吹多少个气球。

  (2)以小组为单位,选出能接住最多气球的人,代表小组比赛。

  (3)让小组的其他成员把气球丢给该组代表,在规定时间内,比较能接住气球的个数,选出最佳选手。

  (4)在这次活动中引导大家正确看待压力,每个人能承受的压力程度都不同,一旦压力超出本人的承受范围,那么最后肯定会崩溃。以一个寓言故事总结。

  (5)让大家把压力纸条放进气球里,把气球吹大,然后大家一起把气球踩破。

  活动四:(5分钟)

  总结:在大学四年中,压力是必然存在的,我们需要做的不能是逃避,我们要直面压力。有时候压力正是我们读大学很重要的东西,像催化剂,在顶着的压力继续行走的过程中,使自己慢慢成长起来,使自己变得更坚强,真的可以适应社会。压力肯定有,烦是没用的,只要努力,勇敢的去面对,积极克服,相信我们都可以变得很坚强!

  附:心理减压有办法:不苛求于人知足者常乐

  康乔在讲座中称,心理压力的来源非常复杂,来自生活、工作、学习、家庭、单位的压力最为普遍,还有人的心理压力来源于文化、政治、生存、关系、成长、认知、情绪、意志等方面。康乔表示,其实,心理压力是可以自行调适的,比如倾诉、旅游、读书、听音乐、做好事,都能够进行心理减压。美国心理卫生学会提出了心理平衡的十条要诀:

  1、对自己不苛求。每个人都有自己的抱负,目标定得太高,难以实现,是自寻烦恼;对自己要求十全十美,有一点瑕疵就自责,也是自我伤害。把目标和要求限定在自己的能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情自然会舒畅。

  2、不要处处与人争斗。处处与人争斗,会让自己经常处于紧张状态。其实,人际之间应和谐相处,只要你不敌视别人,别人也不会与你为敌。

  3、对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,是人之常情。但当对方不能满足自己的期望时,也不必大失所望。每个人都有自己的生活道路,何必要求别人迎合自己。

  4、暂离困境。受到挫折时,自己暂且将烦恼放下,去做自己喜欢做的事,如运动、打球、读书等,待心境平和后,再重新面对难题,思考解决的办法。

  5、适当让步。处理工作和生活中的一些问题,在非原则问题方面无需过分坚持,退一步,海阔天空。

  6、对人表示善意。生活中被人排斥的时候,适当表示出自己的善意,诚挚地伸出友谊之手,朋友自然就会多。

  7、找人倾诉烦恼。不要把所有的烦恼都闷在心里,适当向知己好友倾诉,心情会顿感舒畅。

  8、帮助别人做事。助人为快乐之本,帮助别人不仅可以表现自己存在的价值,还可以获得珍贵的友谊和快乐。

  9、积极娱乐。生活中适当娱乐,调节情绪,舒缓压力,增加新的知识和乐趣。

  10、知足常乐。荣与辱、升与降、得与失,往往不以个人意志为转移,荣辱不惊,淡泊名利,做到心理平衡就是极大的快乐。

团辅策划书11

  一、活动背景:

  说到成长,这真是个沉重的话题,每一个生命的成长都伴随着伤痛和迷茫,都有很多艰辛,面临很多冲突,这些冲突来自于环境,也来自于我们的心灵。无论我们是否愿意,我们都无法拒绝成长,那么怎样面对成长中的冲突和问题呢?本次活动旨在帮助同学们学会认识自己,接纳自己,接纳这个世界,同时也被这个世界接纳。学会悦纳自我融入他人。

  二、活动目的:

  初入大学校园的我们彼此还并不熟悉。通过此次团辅,能够让大家更加紧密地凝聚在一起,进一步增进彼此的交流,融洽情感,锻炼同学们团结协作的精神,激发和展现同学们的团队意识。

  通过举办生动活泼、丰富多彩的小游戏活动,强化学生的自觉参与意识,营造大学校园健康活泼向上的心理气氛。让大家更好的悦纳自我,融入他人。

  三、活动对象:

  南京财经大学公管院学生会全体成员

  四、活动时间:

  20xx年11月22日16:00—17:30

  五、活动地点:

  南京财经大学仙林校区管理学科楼301

  六、活动流程:

  1、活动前期:

  (1)、申请场地:提前两天申请教室,并准备好本次活动所需的物品。

  2、活动进行

  (1)主持人进行活动简介。

  (2)由主持人组织参与人员依次进行自我介绍。(主持人把握气氛)

  (3)进行第三个游戏:谁是卧底

  游戏人数:最好7个游戏者,1个卧底,若干不明所以围观者。游戏规则:在场7个人中6个人拿到相同的一个词语,剩下的1个拿到与之相关的另一个词语。

  每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语(不能直接说出来那个词语),与不能让卧底发现,也要给同胞以暗示。

  每轮描述完毕,7人投票选出怀疑是卧底的那个人,得票数最多的人出局,俩个人一样多的话,待定(就是保留)。

  若有卧底撑到剩下最后三人,则卧底获胜,反之则大部队获胜。备注:可选词语:高跟鞋—增高鞋,公交—地铁,过山车—碰碰车,蝴蝶—飞蛾,蝴蝶—蜜蜂,包青天—狄仁杰,红楼梦—甄嬛传,甄子丹—李连杰,太监—人妖?

  (4)、进行第二个游戏:大风吹

  游戏过程:全体围坐成圈,野外可划地固定各人的位置,主持人没有位置,立于中央。主持人开始说:「大风吹!」大家问:「吹什么?」主持人说:「吹、有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者,均要移动,人,再吹。

  备注:可「吹」之资料:有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿_颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人......

  (5)进行第四个游戏:萝卜蹲

  游戏规则:“萝卜蹲”游戏是指几个人(超过两人)分别代表一个蔬菜或水果,一人先开始,说“__蹲,__蹲,__蹲完,__蹲(另一人头上带的水果或蔬菜名)”被叫到的人继续说,若未说出则被淘汰。就是每个人是一种蔬菜第一个萝卜先说“萝卜蹲萝卜蹲萝卜蹲完茄子蹲”接着是茄子的.那个人说“茄子蹲茄子蹲,茄子蹲完谁谁蹲”

  (6)、进行第一个游戏:解手链游戏

  游戏过程:所有同学站着手拉手围成一个圈,记住自己的左右手所拉的人,然后放开。闭上眼,向前任意走几步,使所有人的位置打乱。睁开眼睛,拉住自己原来左右手所拉的同学,然后就像解缠住的线头,慢慢解开,还原成原来的圈。(注意解的过程中手不能松开)

  游戏意义及目的:切身感受线从缠绕到解开的过程。就像我们利益和偏好的基础上的;游戏中我们发现只要我们的目标一致,一定程度的冲突会使我们找到更多有利于解决问题的方法,关键是我们要充分利用有效的沟通方法。只要我们相互理解与合作,一起找到问题的根源,一起解开。只有社团成员之间心无间隙,才能顺利的解决任何问题。

  备用游戏:

  (7)进行第五个游戏:双龙戏珠

  游戏规则:队员背靠背,夹住气球,从起点运到终点,终点放有一个椅子,到终点以后要把气球放到椅子上坐爆,再返回起点继续夹气球,可以在队友坐气球的同时,另一个人回起点准备气球。注意:如果在跑动过程中气珠落地或因其他原因提前爆炸,要回到起点重新运气球。在规定时间内运气球最多者获胜。

  (8)进行第六个游戏:心有灵犀

  游戏规则:每队两人,一个人比划一个人猜。猜词过程中,不许说出词条中包含的任何字,否则该词条作废,根据词条难度,有三次选择放弃的机会。规定时间内猜出多者获胜。

  备注:可选词条:挤眉弄眼、毛手毛脚、气喘吁吁、狼吞虎咽、馒头,矿泉水,面条,苹果,牛奶,瓜子,冰淇淋,玉米,鸡蛋。

团辅策划书12

  (一)、通知:由各班负责人通知时间地点

  (二)、后勤准备:活动部、团辅部共同完成。

  (三)、集合:09月3、4号班级准时到达教五草坪集合,领队提前到达场地,由领队带到自己的活动场地。

  (一)、热身活动:抓乌龟

  活动目的:活跃团体气氛,调动成员注意力

  活动时间:10分钟

  所需材料:无

  活动程序:

  今天我要给大家讲一个故事,故事的题目叫“红烧肉与竹子”。故事的主人公叫苏轼,也就是我们平时说得苏东坡。苏东坡是个喜欢风雅的人,尤其喜欢竹子。因为这种植物又高又直,是有气节和骨气的象征,我们也常说它是正直与虚心的表现。因为喜欢,苏东坡在他家后花园种了不少花,还有许多竹子。

  此外,苏东坡还很喜欢吃猪肉,有一道菜很出名就叫“东坡肉”。苏东坡即喜欢吃肉又喜欢竹子。他还专门为此写了一首诗就叫《竹子和红烧肉》,“平生喜食肉,平生爱种竹。偏爱红烧肉,更喜青青竹。若想有肉又有竹,天天竹笋红烧肉。”

  (二)、起队名

  时间:20~30分钟

  目的:

  1、使各个小组拥有自己的名字。队歌

  2、鼓励团队成员之间互相沟通。

  3、把小组成员团结在一起。

  4、引人发笑。

  步骤:

  1、将人数较多的队员划分成若干个由8~12个人组成的小组。

  2、各组在10分钟内给自己的团队起一个名字,名字可以有实际意义,也可用符号代替。

  3、各组进行自我介绍,介绍他们的`队名以及为什么选用这个名字。

  4、游戏过程中要称呼他们的队名。

  (三)、你是我的椅子

  时间:10~15分钟

  规则:以十人以上为一组,排好队,队伍头尾相接,形成一个圈,队伍间每个人相隔一步的距离,然后以后面一个人的膝盖为椅子慢慢的坐下两人开始,围成一圈,坐好后只要有一个人没有坐稳或起身离开,整个对位的形状将溃散。

  分享:1、个人在团体中如果不做好自己的角色,会造成怎样的后果?

  (四)、信任背摔

  时间:20分钟

  (五)、个人展示

  时间:20~30分钟

  目的:给新生们展示自己才能的机会,彰显个人特色,以更好地融入团体。

  步骤:所有在场人员围成圈坐下,主持人鼓励新生出来展现自己

  1、面带微笑,机智的处理突发事件;

  2、讲清楚活动规则,注意特殊队员;

  3、控制号时间,要注意纪律!

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