爱眼护眼演讲稿

时间：2023-09-19 12:00:56 演讲稿我要投稿

爱眼护眼演讲稿[荐]

　　演讲稿是在一定的场合，面对一定的听众，演讲人围绕着主题讲话的文稿。在当下社会，演讲稿在演讲中起到的作用越来越大，你所见过的演讲稿是什么样的呢？下面是小编收集整理的爱眼护眼演讲稿，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

爱眼护眼演讲稿[荐]

爱眼护眼演讲稿1

尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　早上好！

　　今天，我想和大家一起探讨如何爱护我们的眼睛。

　　眼睛是我们身体中非常重要的一个器官，也是心灵的窗户。我们的日常生活中，开车、读书、认人、上网、下棋、欣赏美景等等都需要用到眼睛，这些活动带给我们很多快乐和幸福，但是如果我们没有健康的眼睛，我们仍然可以体验到这些快乐吗？

　　据教育部、卫生部的统计数据，小学生的眼疾率高达28%，中学生眼病眼疾率达到56%，而高中学生的眼疾率甚至高达85%。因此，如何保护眼睛和预防近视已经成为了一项非常紧迫的任务。

　　为了保护我们的眼睛，我们每个人都应该牢记保护眼睛和视力的信念，并将这个要求融入我们的日常生活中。为此，我想提出以下几点建议：

　　在教室中要保持光线充足，如果光线不足，及时打开灯光。每天坚持做眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。建立正确的阅读和写作习惯，保持正确的坐姿，保持背部笔直，颈部直立。不要在走路或骑马时阅读，不要躺着看书，也不要在光线太强或太暗的地方阅读。在看电视和操作电脑时，要保持一定的距离和正确的姿势。保证有足够的睡眠。充足的.睡眠有助于消除疲劳，恢复学习能力，也是维持身体健康的重要因素。多进行户外运动，每节课间，走出教室，望向远方，让眼睛得到休息，调整视力，缓解疲劳。饮食要合理，不挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食物。少食甜食和含糖食物，合理安排饮食结构，从饮食中摄取足够的营养。

　　做到以上这些并不难。只要我们有意识地及时实施和纠正，相信我们每个人都可以拥有更加清晰明亮的眼睛，我们的天空也会更加广阔和清晰！

　　谢谢大家！

爱眼护眼演讲稿2

尊敬的老师，亲爱的同学们;

　　大家好！

　　我是初二十二班的，今天我演讲的题目是：《爱眼护眼始于心，科学用眼践于行》

　　每年的6月6日是国际爱眼日，我们大家常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。那么请大家试想一下如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，我们的生活将发生怎样的变化呢？我们的生活将从此变得一片黑暗，再也看不到这丰富多彩的世界，也就很难再去熟悉这个社会了。但是我们并不懂得珍惜现在的光明。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中写到，她的最大愿望就是拥有三天的光明去感知这个世界。可见她对光明无时无刻不在充满着向往。三天的光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。也许我们会认为这离我们的生活实在相距遥远，但其实，如果你没有一个好的用眼习惯，这些很有可能会发生，就如在我们身边时常能够看到近视的同学。据统计，我国中学生的近视率高达60%，这不仅仅是一个惊人的数字，更是一个对我们的健康有巨大威胁的严峻问题。

　　中学生大多得的是假性近视。导致中学生得假性近视的主要原因有：看电视或用电脑的时间过长；不注意读写姿势，或在强光或者是弱光的地方读书。还有的是由挑食、营养不良造成的，而饮食的好坏是影响身体健康的重要因素。目前，国家十分重视青少年的视力问题，学校也由此提出认真做眼保健操等要求，十分关注同学们的.用眼健康。这就要求我们能够在日常生活中做到如下几点：

　　1.养成良好的用眼习惯。眼与读物的距离应该在25厘米以上，而且应该每用眼大约一个小时后，眺望远处，让眼睛得到休息。

　　2.尽量少使用电子产品，青少年不宜玩电子游戏机。因为电子产品对眼睛会有一定的伤害，特别是如果不控制使用时间，很有可能会变为真性近视，治疗起来也会很麻烦。

　　3.认真做好每天的眼保健操，对自己的健康有认真负责的态度，并且积极进行体育锻炼和户外活动。

　　4.睡眠要充足，注意用眼卫生。这就要求我们作息时间要有规律，保证有充足的睡眠，并且不要用异物触碰到眼睛，才不会对眼睛有伤害。

　　眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。我们应该重视并爱护眼睛。但是常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼，贵在坚持，需要有持之以恒的决心，才能预防近视的发生及近视程度的加深。我相信，只要我们努力，认真做好日常生活中的点点滴滴的小事，就一定能够拥有一双明亮的眼睛！

　　我的演讲到此结束，谢谢大家。

爱眼护眼演讲稿3

亲爱的同学们：

　　大家好！

　　眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，给我们的学习带来许多的不便。

　　妈妈时常告诉我要好好保护视力，不要像她小时候那样。妈妈小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的`重视，到中学时已经架上了厚厚的眼镜。对日后的学习和生活产生了很大的影响。

　　现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件，有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮澄澈的大眼睛。

　　首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，在足够的光线下看书、写字，每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，坚持每天做好眼保健操。其次注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品。含有维生素C的食物对眼睛有益处，因此每天都要注意多吃一些含有维生素C的食物哦！

　　同学们让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。

爱眼护眼演讲稿4

　　大家好!

　　眼睛是我们熟悉世界，学习学问，相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，给我们的学习带来很多的不便。

　　妈妈时常告知我要好好爱护视力，不要像她小时候那样。妈妈小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的爱护赐予足够的重视，到中学时已经架上了厚厚的眼镜。对日后的学习和生活产生了很大的影响。

　　现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件，有力量，更有信念爱护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明清澈的大眼睛。

　　首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，在足够的'光线下看书、写字，每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，坚持每天做好眼保健操。其次留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食品。含有维生素c的食物对眼睛有好处，因此每天都要留意多吃一些含有维生素c的食物哦!

　　同学们让我们相互沟通，共同爱护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建立多做奉献。 <

爱眼护眼演讲稿5

亲爱的老师和同学们：

　　大家早上好!

　　今天我们演讲的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。

　　同学们，当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的一幕?对，是我们的眼睛!

　　当你牵着父母的手，漫步在林荫小道上，看着两旁盛开的花草，在教室里看书，看着黑板，看着老师的眼睛求知的时候，你意识到自己是幸运的吗?眼睛是心灵的窗户。有一双明亮的眼睛是多么幸福。当我们年轻的时候，我们每个人都有一双明亮的眼睛和夏夜的星空。但是渐渐地，由于读书写字姿势不当，用眼过度，很多人的视力不断下降，蓝天不再清晰，星星变得朦胧。根据一些数据，中国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，所以也被称为“中国眼睛”。中国有500万盲人，占世界盲人总数的18%;而且每年大约有45万人失明，这意味着几乎每分钟都会出现一个新的盲人。中国近视人数已达1000万。保护视力刻不容缓。我呼吁：为了让你的眼睛明亮，天空清澈，每个学生都应该牢记爱护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到日常行为中。为此，我建议你做以下几点：

　　第一、认真准确地做眼保健操，注意眼部卫生。

　　第二、养成良好的读写习惯，正确的读写姿势，背挺直，脖子直立，“三个一”，一脚离书，一寸离笔尖，一拳离书桌。

　　第三、“三不”：不躺着看书，不旅游看书，不在光线昏暗或太强的地方看书写字。

　　第四、看电视、操作电脑时，保持一定的眼距，坐直。

　　第五、保证充足的睡眠。充足的`睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

　　第六、多做户外运动，经常眺望，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

　　第七、不偏食，多吃乳制品、鱼卵、肉类等。少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充足的营养。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物。

　　做到以上几点并不难，只要学生自觉执行，只要老师随时提醒，相信学生会有一双更清澈更明亮的眼睛，更广阔更清澈的天空!让我们一起努力，为了更美好的明天!

爱眼护眼演讲稿6

亲爱的同学们：

　　你们好!我的发言题目是：保护好自己心灵的窗户――眼睛。同学们，六月六日定为世界爱眼日，就是让大家知道爱护眼睛的重要性。

　　眼睛是人身上唯一的视觉器官，失去了眼睛，就相当于失去了明亮绚丽的世界，陷入一片黑暗之中。现在，近视是青少年健康的'一大杀手，全国有许多青少年都戴上了眼镜。人均近视度，每年在不断的上升，给我们带来了极大的不便。近视还会引发许多有关眼睛的疾病，如：青光眼、白内障，以至于导致双目失明。

　　青少年近视，主要是因为看书姿势不正确：边走路、边坐车时看书;还有就是整天玩电脑、看电视等造成的。这些都对眼睛有非常大的损害，这令许多人的鼻梁上多了一副眼镜，这让许多人痛苦不堪。爱眼日演讲稿：眼睛是心灵的窗户

　　我们应该保护好自己的眼睛。不要在走路、坐车时看书;看书姿势要正确。玩电脑、看电视的时间不宜过长。要认真做好眼保健操，多去户外运动，多看绿色。注意用眼卫生，不用脏手摸眼睛，才能保护好眼睛。

　　同学们，知道眼睛多么重要了吗?一定要保护好眼睛，做一个健健康康的人。

　　谢谢!

爱眼护眼演讲稿7

师生们：

　　早上好!

　　今天我们演讲的主题是：爱护我们的眼睛。

　　眼睛被认为是心灵的窗户。它们用于驾驶、阅读和阅读、识别人和物、在网上游泳、下棋和欣赏美景等。他们给我们带来了无数的快乐和幸福，但是亲爱的同学们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗?

　　根据教育部和卫生部的统计，小学生的眼病率为28%，中学生为56%，高中生为85%。保护眼睛，预防近视刻不容缓。

　　为了让你保持一双明亮的眼睛，每个学生都应该牢记爱护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的`要求融入到自己的日常行为中。为此，我建议你做以下几点：

　　1、教室内始终保持充足的光线，光线不足时及时开灯。

　　2、每天正确做眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。

　　3、养成良好的读写习惯，读写姿势正确，背部挺直，颈部直立，做到“三个一”，即离书一尺，离笔尖一寸，身体与桌子之间一拳。握笔姿势不正确，阅读习惯不好，要随时纠正。走路或骑车时不要看书，躺下时不要看书，光线太强或太暗时不要看书。看电视、操作电脑时，也要保持一定距离，坐直。

　　4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

　　5、多做户外运动。每次上课的时候，一定要走到外面，向远处看，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

　　6、多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物，少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充足的营养。

　　做到以上六点并不难。只要同学们自觉执行，及时纠正，相信同学们的眼睛会越来越清澈明亮，天空会越来越宽广清澈!

　　谢谢大家!

爱眼护眼演讲稿8

老师们，同学们：

　　早上好！6月6日也就是这周_，是与大家健康有关的日子，它是“全国爱眼日”所以，今日，我讲话的主题是：爱惜眼睛，从点滴做起。

　　为什么要设立这样一个节日呢？

　　眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双光明的眼睛。然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、训练部的联合调查显示，目前我国同学近视发病率接近60%，居世界其次，而人数高居世界第一。

　　这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。

　　我听到大家一片赞叹声，是啊，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。

　　正由于眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严峻，1996年，卫生部、训练部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

　　关于爱眼，我们应当做些什么呢？

　　第一、少看电脑和电视。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢留意休息，让眼部肌肉能有机会放松。有人会问：“我不看电脑电视能做什么呀？”可以多做运动、结交伴侣，生活丰富了，我们的收获也会更加丰富。或许你能称为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主等等。

　　其次、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。每天学校的眼保健操也要坚持做。

　　第三、饮食也可以关心大家爱护眼睛。胡萝卜是大家熟知的爱护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好，最近还有专家发觉，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提示大家掌握甜食不要过量。

　　这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也常常提示吧。我想贵在坚持，持之以恒地做到这几条，你的眼睛会始终像星星一样闪亮。人们都说：“眼睛是心灵的'窗户。”我也送给大家一句话：“黑夜送给我黑色的眼睛，我却用它来查找光明。”让我们打快乐灵的窗花透透气吧，让阳光照进来，让我们的生活始终奇妙！

　　我的讲话完毕，感谢大家！

爱眼护眼演讲稿9

尊敬的老师，同学们：

　　大家上午好！

　　我是五（9）班的小蕾

　　今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。同学们，你们知道吗？每年的六月六日是我们的爱眼日。我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。”；更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

　　眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加，目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：

　　1、看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。

　　2、连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

　　3、不要在光线太强或太弱的地方看书。

　　4、走路或乘车时不要看书。

　　5、不要躺在床上看书。

　　6、坚持做好眼保健操。

　　同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的.记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？

　　常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

　　婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

爱眼护眼演讲稿10

老师们，同学们：

　　大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是：“爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛”。同学们，区教育局通知规定，从本学期开始，每年新学期开学后从第三周到第六周为全区中小学生“预防近视月”，重点进行预防近视的宣传教育活动。举行“预防近视月”，目的就是通过活动，能够引起同学们的高度重视，从而自觉的去关注、去保护自己的眼睛，让更多的同学拥有一双明亮清澈的`眼睛！

　　人们常说：眼睛是心灵的窗户，眼明则心亮，所以人人都应拥有一双明亮的眼睛！拥有一双明亮的眼睛我们可以看到五彩缤纷的大千世界，也可以看到绚丽多姿的优美景象！但是现在，清晰明亮的视野离我们越来越远，在我们身边，有很多的同学小小年纪就戴上了厚厚镜片的眼镜，中小学生的近视率越来越高，这不由得不让人感到无比的担忧和关注。

　　为什么眼睛会近视呢？这是因为我们许多同学在平时的学习生活中没有做到科学地用眼，比如不讲卫生地擦拭眼睛，不注意间隔一定的距离去看电视、打电脑、看书学习等等，长此以往，眼睛就会变得近视。

　　那么眼睛近视有什么危害呢？很多同学或许很不以为然，也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；更可能有同学会认为戴眼镜是有知识有学问的象征，还很向往戴眼镜呢！但实际上，一旦患上近视戴上眼镜，就会给我们学习和生活带来很多不便：例如在参加体育活动的时候，就有可能会打破眼镜甚至伤及眼睛；当走进较冷或较热的房间时眼镜片就会出现雾气；更重要的是患上近视戴上眼镜做很多事情都不方便，同时，如果戴上眼镜仍然不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明，这将是多么可怕的事情啊！

　　在平时的学习生活中，我们该如何做才能很好地预防近视呢？下面，我向大家提几个建议：

　　(1)读书写字时，姿势要端正，要做到肩平腰直，连续看书、写字半小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会儿，这样可以使眼睛得到适当休息，从而调节视力，解除疲劳。

　　(2)写字时要做到“三个一”：眼距书本一尺，胸距桌前一拳，手距笔尖一寸。

　　(3)一定要改正不合理的用眼习惯：比如趴在桌上看书，躺在床上看书，歪着头看书或写字，在过强或过暗的地方看书等等。

　　(4)每天要保证足够的睡眠，我们小学生每天的睡眠时间必须达到8小时以上，所以每天晚上要按时睡觉。

　　(5)要养成良好的护眼习惯：如养成多眨眼的习惯，通常情况下，一般人每分钟眨眼少于５次会使眼睛干燥；养成讲究卫生的好习惯，不用脏手揉眼睛；不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

　　(6)认真做好眼保健操是预防近视眼、自我保健的最好方法，学校每天两次的眼保健操同学们一定要认真地去做，手指按的穴位要准确，班主任和任课教师要给予指导。同学们，眼睛对于我们来说真的是太重要了，一切的一切都需要用眼睛来观察，但是，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要我们持之以恒，才能更好地预防近视的发生及近视程度的加深，同学们，就让我们从现在起，一起努力地爱眼护眼，让我们每个人都拥有一双明亮清澈的眼睛！

爱眼护眼演讲稿11

老师们、同学们：

　　大家早上好！我今日讲话的题目是：爱护眼睛，预防近视。

　　当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这感动人心的情景？对，是我们的眼睛！

　　眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺少的一部分。从我们的眼睛里，别人能知道你在想什么，而我们能通过眼睛去看五彩缤纷的大千世界。拥有一双光明的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们同学的天职，每天繁忙的`学业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽视了间或有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或加深近视度数。另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清楚的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！为了你能连续拥有一双光明的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，为了你今后的生活工作更加美妙，每一位同学都要把眼睛要求落实到自己日常行为中，为此我建议大家做到以下几点：

　　一、仔细精确做好眼保健操，留意眼睛卫生。

　　二、养成良好的读书写字习惯。读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立。不正确的握笔姿态和不良的读书习惯要随时订正。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。三、始终保持室内充分的光线，光线不足时要准时开灯。

　　四、保证充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲惫，恢复学习力量的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。

　　五、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。

　　六、合理支配我们的饮食结构，不偏食。常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。

爱眼护眼演讲稿12

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

　　大家早上好！

　　同学们，今天国旗下讲话的主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。

　　眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。

　　但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

　　下面，我向大家提几个建议：

　　1、认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。

　　2、养成良好的`读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

　　3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

　　4、保证充足的睡眠。

　　5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

　　同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？

　　婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

爱眼护眼演讲稿13

尊敬的老师、亲爱的同学们：

　　大家好！今天阳光明媚，用我们的眼睛环视校园：一走进大门，右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。几步一棵的棕榈树好似仪仗队舞动宛如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。

　　用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗？能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那害羞的伞头槐吗？你能清晰地看见每一片叶子在闪烁着它的动人色彩吗？能看出一串红叶片的形状和花瓣的个数来吗？如果都能清楚地看见这一切，这就是一件非常幸福的事情，因为我们拥有一双清澈、明亮的双眼！让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：1、2、3、4、5……

　　好了，睁开双眼后，是不是眼睛更湿润了，感觉更清爽了，我们的笑容也更灿烂了！同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的'眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。

　　另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！

　　所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗？预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：

　　三个要：

　　一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；

　　二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿；

　　三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

　　还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书；不要长时间看电视、玩电脑。同学们，你们记住了吗？

　　老师的讲话就到这里。让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活！谢谢大家！

爱眼护眼演讲稿14

亲爱的老师和同学们：

　　大家早上好！

　　1992年9月25日，天津医科大学眼科教授和流行病学教授耿首次向全国提出在全国设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将爱眼日列为全国性节日之一，并重新确定6月6日为全国爱眼日。

　　学生的近视是如何形成的？据相关资料显示，青少年近视大多是由于眼距长期过近造成的。青少年的眼睛有很强的调节能力，当书和眼睛的距离达到7—10厘米时，仍然能看清物体。但如果经常在这个距离看书，写字会使眼睛的调节极度紧张，从而形成屈光性近视，即所谓的假性近视。

　　如果你想拥有健康的视力，你应该做到以下几点：

　　1、读书姿势要端正。阅读时，书与眼睛的距离应保持在30—35厘米。看书时采取坐姿，不要仰面看书。躺着看书时眼睛与书的距离很难保持相等，导致两侧眼肌发育不平衡。走路、骑行、坐船、坐飞机都不要看书，因为身体的晃动使眼睛与书本的距离不确定，增加了眼部肌肉的'调节负担，容易导致近视。

　　2、写字姿势要端正。写字时两臂等长放在桌面上，一长一短会使身体歪斜；让你的胸部离开你桌子的后边缘一拳。所以眼睛与书或作业本的距离约为1英尺。

　　3、看电脑，玩电子游戏，看电视的时间不要太长。应该会在一个小时左右暂停。

　　4、定期检查视力，发现近视，及时采取矫正措施。

　　5、积极参加文化体育活动，增强体质，积极预防近视。我们常说，眼睛是心灵的窗户。只有保护和关爱它，我们才能用它来清晰地理解和观察我们生活和热爱的世界。所以要时刻提醒自己：‘我爱我的眼睛吗？’

　　让我们一起行动起来，保护视力，预防近视，给自己一个清晰的世界，实现更美好的生活！

　　谢谢大家！

爱眼护眼演讲稿15

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

　　大家早上好！

　　同学们，你们知道6月6日是什么日子吗？也许你还不知道吧，6月6日是爱眼日。今年的六月六日是全国第xx个爱眼日。你们知道六月六日爱眼日的来历吗？1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

　　眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。“更有的人认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

　　1.看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。

　　2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

　　3.不要在光线太强或太弱的`地方看书。

　　4.走路或乘车时不要看书。

　　5.不要躺在床上看书。

　　6.坚持做好眼保健操。

　　同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？

　　婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

【爱眼护眼演讲稿】相关文章：